東和マッサージ　中野 | 日記一覧

カギはどこ？」「コーディネートが決まらない！」。本当は余裕で出られるはずだったのに、準備でつまずき結局遅刻……。出かける前にバタバタするクセを直して、30分早く家を出られる方法をご紹介します。

 遅刻の…

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運動は健康によい。これは常識であるばかりか、いまや国家を総動員しての一大プロジェクトの動機のひとつでもある。当コラムでも「ロコモティブシンドローム」に触れた際に健康増進法や厚生労働省の「健康日本21」…

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最近寒くなって、足先がコチコチに冷たい！という方も多いですよね。そのような方は、足の指をギュ～っと手前に反らしてみてください！！足の指は血管が細いために、血の滞りが起こりやすい場所なんです。特に、血液…

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大人と違う子供の偏頭痛　
　
片頭痛は一般に発作性にみられる片側性の脈拍に一致した拍動性の頭痛で、悪心(おしん)・嘔吐を伴い、光や音に対して過敏になります。しかし、両側性で非拍動性の場合でも、日常生活が妨げら…

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ビタミン・ミネラルが不足すると放射線にさらされた時と同じように、DNAの損傷につながるのだとか。特に、妊婦やダイエット中の女性、高齢者、お酒やたばこを好む人は、ビタミン・ミネラルの摂取は欠かせません。…

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生活習慣病の中でも、糖尿病は目立って恐ろしいようには見えないものの、発症するまで気づきにくいことや、合併症を起こすリスクがあるため、多くの人々がその予防と治療に励んでいる。「自分は関係ない」と思うあな…

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ノロウイルスによる食中毒が流行する時期になりました。ノロウイルスは低温や乾燥に強く、牡蠣が感染経路に関わっているため、ノロウイルスによる食中毒は秋から春先にかけて、12～1月をピークに流行します。今年…

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酸っぱいフルーツやワイン、ドレッシング、酢の物、スポーツドリンク、炭酸飲料など、酸性の強いものを摂った後は、歯の表面のエナメル質が一時的にやわらかくなります。そのため、それらを摂った直後にハミガキをす…

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スマホやパソコンを見ている時間が長くなると、目の筋肉が緊張し、視力低下を招きます。また、脳の緊張が続くと視力や視野が狭まります。そんな時は目のエクササイズを。左手を体の正面に伸ばして、親指を立てます。…

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朝、最寄りの禅寺で座禅を組んでから出社する――。

近頃、そんなサラリーマンやＯＬが増えています。東京・広尾にある香林院の朝座禅に参加している人たちに話を聞いてみました。「毎日、常に前向きな気持ちで仕事に…

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