東和マッサージ　中野 | 日記 | いつも働いている内臓を休ませよう

体の不調が続いたり、疲れやすいことはありませんか？　もしかしたら、内臓が疲れているのかもしれません。24時間態勢で働く「内臓」を休ませるために、オンオフの切り替えをしましょう。まずは、空腹を感じるまで食べないことです。間食が多いと、消化器は働きっぱなしで疲れてしまいます。そして、睡眠中は胃腸を休めて「自己修復」する時間に充てましょう。寝る3時間前には、できるだけ食事を終えるようにしましょう。