東和マッサージ　中野 | 日記 | トリプトファンで神経を安定させよう

精神を落ち着かせたり、興奮させたり…そんな精神的なバランスを整えるのが「トリプトファン」！！乳製品などに含まれている必須アミノ酸です。体の中で、精神安定剤系のホルモン「セロトニン」と、生体リズムを整えるホルモン「メラトニン」といった脳内ホルモンの原料となります。ただ摂り過ぎると、肝臓に負担がかかることもありますので、バランスよく摂ってください！！