東和マッサージ　中野 | 日記 | 疲れたときの食べ過ぎに注意

疲れたときに、「栄養不足かも…」といつもより食べ過ぎていませんか？「食べなきゃ」というのは、大昔の食糧不足の時代に備わった「防衛本能」に過ぎません。今は十分にエネルギーが足りている時代です。疲れたときに栄養を摂ったつもりでも、カラダにとって暴飲暴食なら消化に負担がかかり、内臓で「活性酸素」が増加します。むしろ「疲れ」を蓄積させてしまうので注意しましょう。