東和マッサージ　中野 | 日記 | 「スマホ症候群」への対処法3　

首の筋肉を時々休ませることも欠かせない。「一日に何回か、頭の後ろで組んだ両手で頭の重さを支えてリラックスすることが効果的。首筋を伸ばす柔軟体操もいいですね」と松井さん。　今さらスマホを手放すのは難しいが、便利なものにはマイナス面もあることを改めて肝に銘じるべきだろう。

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■ことば　◇不定愁訴　

「頭が重い」「イライラする」「疲労感が取れない」「よく眠れない」のように、何となく体調が悪く元気が出ない症状を指す。精密検査をしても、はっきりした原因が見つからないことが多い。一般的には自律神経失調症の症状でストレスが原因とされ、深刻に受け止めずにそのまま放っておく人が少なくない。松井さんは「多くの症状は首に原因がある。首こりの治療を進めれば、内科や耳鼻科に通う患者数を減らせる」と指摘する。

※　yahoo抜粋