東和マッサージ　中野 | 日記 | 常温の水を飲んで、血液をキレイにしよう

血液の90％は、「水分」でできています。血をキレイに保つには、水の補給が大切です。特に、胃の粘膜からの吸収が良くなる「常温の水」がベストです。尿、汗、呼吸などで意外に多く水分は失われるので、1日約2リットルを目安に摂取しましょう。お茶やコーヒーは、「利尿作用」で脱水につながることがあるので、水分補給をしたい時には、水にしましょう。