https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/ ギックリ腰・むち打ち・肩こり・五十肩も深夜1時まで治療受付中　東和マッサージ中野　鍼治療室 Tue, 24 May 2016 21:27:13 +0900 1344751 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/diary/1344751 謹啓<br />　<br />　薫風の候、ますますご清栄の事とお喜び申し上げます。<br />　この度、地元のはりマッサージ店としてご愛顧頂きました<br />　東和マッサージセンター中野店は５月２９日をもちまして閉店させて<br />　頂く運びとなりました。<br />　<br />十余年という長きにわたり当店にご来店頂きましたご高誼に心より感謝申し上げます。<br /><br />　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 謹白<br />　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　&nbsp;&nbsp;&nbsp; 東和マッサージセンター中野店 Sun, 08 May 2016 10:48:02 +0900 1336234 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/diary/1336234 「夢はオリンピック選手！」とはいわないまでも、かけっこや逆上がり、でんぐり返しなどなど、親としてはせめて小学校で習うことがスムーズにできるようにサポートしてあげたいですよね。
子ども1人ひとりの運動能力をアップさせるためには、小さなころからさまざまな刺激を与えてあげることがよいとされています。特に運動神経に関係が深いとされているのは脳の神経系統なのだとか。その成長は12歳ごろまでに100％に達してしまうため、それ以降の向上は難しいとされているようです。では、「運動のできる子」にしたいとき、親はどんなサポートができるのでしょうか？
<strong>■赤ちゃん時代から刺激のある毎日を</strong>
抱っこが多い赤ちゃんの時期は「気持ちいいなぁ」「楽しいなぁ」と赤ちゃんが感じそうなことを積極的におこないましょう。季節に応じた草花とふれあったり、一緒にベビー体操を楽しんだり、絵本を読んだり、手先を使うおもちゃを与えてみたり&hellip;。そうすることで興味の対象がどんどん広がっていくようです。
<strong>■幼児期は自分の体を使い、いろんな動きを</strong>
歩けるようになれば、できる動作も増えることでしょう。走ったり、ジャンプしたり、踊ったり&hellip;。遊びながらそれぞれ異なる体の動きをすることで「どう体を動かせば楽しめるのか」が分かるようになり、動きに対するコントロールもできるようになります。ここでも子ども本人が「楽しそう」であることに注目し、過剰な制限を設けることなく自由に遊ばせてあげましょう。
<strong>■ルールや道具を使った遊びと基礎的な動き</strong>
友だちとルールにそった遊びができるようになってくる時期は、好きなスポーツができる子もいるかもしれません。それでもひとつのスポーツに集中することなく、ボールやフリスビー、自転車やスケートボードなど道具も交えていろんなスポーツを楽しみましょう。この時期は体の動きに加えて、協力して遊べる力も身に付きます。
<strong>■12歳まではいろんなスポーツに挑戦させて</strong>
小学校に入学して勉強に遊びにと忙しくなってくると、本人の意思を尊重して「好きなスポーツだけ」に特化させてしまいがちですが、12歳になるまでは、なるべくいろいろなスポーツを挑戦、経験をさせましょう。
習い事をしている場合は、それとは別に休日に家族でプールに行ったり、アスレチックのある公園や施設に出かけたりするのもおすすめです。ひとつのスポーツだけの動きではなく、さまざまな動きの基礎を12歳までに体験させることで、他のスポーツへの応用も比較的楽にできるようになるでしょう。
大事なことは、子どもみずから「やりたい！」と思ってもらうことです。そのためには親が楽しそうにやってみせるのもいいですね。また「そんなこともできないの？」とできないことに目を向けるのではなく「ここをこうすれば次は必ずできるよ！」とポジティブな声がけを心がけましょう。
「早めに得意そうなスポーツを&hellip;」と気持ちが急いてしまいますが、12歳までは基礎の準備段階。こうした動きをきちんと経験させておけば、きっとほかのスポーツでも役立つときがくるはずです。 Sat, 07 May 2016 12:25:12 +0900 1335854 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/diary/1335854 衝動的な行動の原因は｢低血糖｣にあるかも・・・
近頃、幼稚園や学校では、授業に集中できず、じっとしていられなかったり、衝動的な行動に走ってしまう子どもが増えていることが問題になっています。2012年に文部科学省が全国の小中学生を調査したところ、約6.5%の子どもが学習面や行動面で著しい困難を示しているとの結果が出ました。
実はこれには食生活も無関係ではありません。今回は管理栄養士の筆者が脳に影響を及ぼす低血糖の仕組みと、食生活上の注意点をお伝えします。
「低血糖」が引き金だった!?
食事で糖質を摂取し、血糖値が上昇すると、それを元に戻すべく膵臓（すいぞう）から血糖値を下げるホルモン、インスリンが分泌されます。
しかし、急激に血糖値が上昇すると、「これは大変だ」ということで膵臓から過剰にインスリンが出され、それが効きすぎた結果、血糖値が下がりすぎてしまいます。これがいわゆる『低血糖』です。
低血糖になると脳のエネルギー源が足りなくなるため、無気力になったり疲労感を覚えたりします。そして、低血糖は次の問題を引き起こします。
今度は下がりすぎた血糖値を上げようと、アドレナリンという別のホルモンを分泌します。このアドレナリンは別名「攻撃ホルモン」とも呼ばれ、血糖値を上げるとともに気分を高揚させ、攻撃的にする作用を持っています。このように血糖値が乱高下することにより、脳や心の状態もアップダウンが激しくなってしまうのです。<br />低血糖を起こさないようにいちばん気をつけたいものが「飲み物」です。清涼飲料水、いわゆるジュースにはペットボトル1本に、角砂糖にして10個以上もの量が含まれているものもあります。
「そんな甘いもの飲めるの？」と疑問に思うかもしれませんが、酸味料という添加物によって爽やかな酸味が加えられると飲めてしまうのです。食べもので砂糖をとろうとすると、そんなにたくさん食べられるものではありませんが、飲み物であれば喉越しもいいので、ガブガブ飲んでいるうちに、とんでもない量の糖質が入ってきている可能性があります。
気をつけないといけないのはジュースだけではありません。スポーツドリンクや乳酸菌飲料、フルーツジュースなどにも多くの砂糖が含まれているものがあります。ミネラルや乳酸菌、ビタミンの健康効果よりも血糖値の乱高下の影響が心配です。<br />日常は「水とお茶」がベスト
甘いジュースはあくまでご褒美、特別な飲み物。日常的に与えていいものではありません。普段の飲み物としては水やお茶を飲ませるようにしましょう。
緑茶など苦味のあるものの美味しさは子どもにはわからないことも多いので、麦茶やほうじ茶、玄米茶などがいいでしょう。麦茶であればカフェインも含まれていないので、飲ませすぎの心配もありません。
糖質は飲み物の方が大量にとりやすく、吸収されやすいという特徴があります。これから落ち着きのある、勉強もできる子どもに育ってもらうためにも、普段から子どもに与える飲み物を注意してみてはいかがでしょうか。 Sat, 07 May 2016 10:38:09 +0900 1335751 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/ 中野店営業中　地域密着　出張もお電話ください Wed, 04 May 2016 11:39:02 +0900 1334550 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/diary/1334550 研究チームの解析によると、運動によって体の炎症が抑えられ免疫系の細胞が無駄に使っていたカロリー分が減少した可能性が示唆された。<br /><br />　もし、運動により炎症が抑えられるなら、慢性的なアルコール摂取による肝臓の炎症や肝障害も軽減するかもしれない。米国ミズーリ大学医学部消化器病学のニコラス・スザリー博士らの研究チームはネズミの実験で有酸素運動がアルコールの慢性的過剰摂取による肝障害を軽くする可能性を示唆して話題を呼んでいる。<br /><br />　米国では毎年８万人が過度のアルコール摂取により肝硬変などの疾患で死亡していると報告されているが、死亡に至らなくても多くの人が慢性的なアルコール摂取による脂肪肝や肝障害で治療を受けているのが現状だ。<br /><br />　研究チームは高活動性ラット（別名ランナーラット）に注目した。このラットは恒常的に有酸素運動をする習性があり、通常のラットに比べて有酸素運動による健康メリットを研究できる良いモデルとなっている。<br /><br />　スザリー博士らはランナーラットに６週間にわたりアルコールを摂取させ、肝臓の炎症、肝臓の糖代謝や脂質代謝を検討した。<br /><br />　通常のラットにアルコールを６週間摂取させると、肝臓は脂肪肝を発症し炎症を起こすためインスリンの効きが悪くなり血糖値や中性脂肪が高くなる。しかし、ランナーラットは６週間アルコールを摂取した後、脂肪肝を発症したが、驚くべきことに血糖や中性脂肪が正常値でインスリンの効きが良いことが分かった。<br /><br />　毎日アルコールを摂取する人でも定期的な有酸素運動を生活に取り入れれば、仮に脂肪肝を発症しても、肝臓のインスリンの効きを保持し血糖や中性脂肪を正常値に保つことが出来るかもしれない。<br /> Wed, 04 May 2016 11:35:37 +0900 1334545 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/ GW中も営業してます 中野東和 Thu, 21 Apr 2016 18:21:55 +0900 1305246 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/diary/1305246 新入社員や異動の歓迎会などで、飲酒の機会が増える季節になった。４月第１週は、花見中の人など急性アルコール中毒で救急搬送された人が都内だけで１００人を超えた。<br /><br />急性アルコール中毒は、短時間に多量のアルコールを摂取することで起こる。胃から吸収されたアルコールは、肝臓のアルコール脱水素酵素によってアセトアルデヒドと酢酸に分解されるが、分解が追いつかなくなるとアルコール血中濃度が上昇していく。アルコールには脳の中枢神経を麻痺させる作用があるため、血中濃度が上がると記憶障害、平衡感覚障害、運動障害などの症状がひどくなる。<br /><br />　こうした症状のレベルは、アルコール血中濃度によって４つに分けられている。<br /><br />①ほろ酔い（血中濃度５０～１００ｍｇ／ｄｌ）&hellip;全身がほてったり、顔が紅潮して陽気になる。<br /><br />②酩酊（血中濃度１００～２５０ｍｇ／ｄｌ）&hellip;判断力が低下し、千鳥足になったり、ろれつがまわらなくなる。<br /><br />③泥酔（血中濃度２５０～３５０ｍｇ／ｄｌ）&hellip;歩けなくなり、意識が混濁して呼びかけても反応しない。激しい嘔吐も。<br /><br />④昏睡（血中濃度３５０ｍｇ／ｄｌ以上）&hellip;体温が下がり、呼吸も弱まって昏睡状態に。呼びかけても反応がなく、死亡する危険性も高い。<br /><br />■窒息と低体温に気をつける<br /><br />　血中濃度が２００ｍｇ／ｄｌを超えて酩酊状態になった場合は、急性アルコール中毒の危険性が高くなる。<br /><br />　泥酔状態でも、本人が静かに眠っていて呼吸も脈も正しい場合は、しばらく様子を見てもいい。しかし、呼びかけても反応せず、呼吸が浅くなったり、弱まっている場合は、すぐに医師の診察を受ける必要がある。<br /><br />　昏睡状態のまま放置しておくと死亡する可能性もあるから、すぐに救急車を呼ぶ。<br /><br />　救急車が到着するまでの間の対処も大切だ。<br /><br />「急性アルコール中毒による死因は大きく分けて２つあります。吐瀉物が喉に詰まることによる窒息死と、体表面の血管が拡張して体温が失われ、低体温症で死亡するケースです。具合の悪くなった人がいたら、まずは衣服やタオルなどで覆って体を温めること。呼びかけても意識がない場合は、吐瀉物が喉に詰まらないように体を横向きにしてください」<br /><br />　もし、吐瀉物が喉に詰まってしまったら、喉に手を入れて異物をかき出すこと。呼吸が停止した場合は、救急車が来るまで一次救命処置を行う必要がある。いざというときのために、人工呼吸と胸骨圧迫による心臓マッサージはできるようにしておくといい。意識がないのに無理に立たせようとしたり、強引に水を飲ませたりするのはＮＧだ。<br /><br />　もちろん、自分が急性アルコール中毒にならないように予防策も講じておきたい。<br /><br />「基本的な対策は、短時間に多量のアルコールを摂取しないことです。ただ、肝臓のアルコール分解能力は個人差が大きい。その日の体調によっても差が生じるので、&ldquo;多量&rdquo;といっても人それぞれです。まずは、自分の閾値を知り、体調と合わせて自己管理することが大切です」<br /><br />　ついつい飲み過ぎてしまう&ldquo;チャンポン&rdquo;を避けたり、アルコールの吸収が早くなる空腹時の飲酒は控えたり、時間をかけてゆっくり飲むのも効果的だ。<br /><br />　気持ち悪くなって頭がボーッとしてきたら、とにかく水を飲み、アルコールを尿と一緒に排出する。アルコールの分解を早めるチョコレートやゼリーなどの甘い物を食べるのもいい。<br /><br />　楽しいはずの飲み会を台無しにしないためにも、急性アルコール中毒の予防と対策は万全にしておきたい。 Tue, 19 Apr 2016 17:32:54 +0900 1299960 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/diary/1299960 睡眠不足がスナック菓子への渇望や過食を誘発することはよく知られている。その背景には、カンナビノイドと呼ばれる神経伝達物質の増加があるようだ。米シカゴ大学の研究から。<br />&nbsp;&emsp;<br />　カンナビノイドは「脳内大麻」の異名を持つ物質。大麻の有効成分で、食欲増進のほか苦痛、痛みの緩和作用があり、多幸感を生みだす。その一方で記憶障害や精神症状との関連が指摘されている。<br /><br />&nbsp;&emsp;研究では20代の健常ボランティア男女14人を対象に、最初の4日間はたっぷり8.5時間眠り、次の4日間は4.5時間睡眠で過ごしてもらった。その間の空腹感と食行動を観察している。最終的な平均睡眠時間は、それぞれ7.5時間と4.2時間だった。 &emsp;参加者は研究期間中、朝昼晩の3食をきちんと食べ、合間に食欲増進ホルモンや食欲減退ホルモンなど各種の生理活性物質を調べる血液検査を行った。 &emsp;<br /><br />その結果、睡眠不足に陥ると血中カンナビノイド値が、十分な睡眠時間に比べて33％も上昇することが示されたのだ。 <br />&emsp;また、血中カンナビノイド値は、普段通りなら昼食後の早い時間にピークに達した後、夜にかけて下降するのだが、睡眠不足では、午後遅くから値が上昇。夕方から夜半にかけて高値を維持したままだった。<br /><br />&nbsp;&emsp;この間、参加者は空腹を訴え続け、クッキーやポテトチップスなどのスナック菓子を出すと、8.5時間眠った場合の2倍近い量を貪り食べたのだ。しかも、この食行動は、普通に食事を済ませた後でも止まらなかった。その結果、睡眠不足時のカロリー摂取量は、普段の50％増となり、摂取脂肪量は2倍に増えてしまった。 &emsp;<br /><br />研究者は「睡眠不足で脳内カンナビノイド系の働きが増強され、嗜好性の強い食品への快楽的な欲求が強くなり、食欲を抑えられなくなる」としている。しかも、睡眠不足で血中カンナビノイド値が高値を維持する夕方から夜半は、最も脂肪が蓄積されやすい時間帯。食の快楽を貪るうちに容赦なくメタボ一直線である。 <br /><br />&emsp;やっぱり、夜は食べるより寝た方が健康に良いようだ。 Sat, 16 Apr 2016 11:22:24 +0900 1294245 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/diary/1294245 歯や顔の表情をきれいに見せるだけではなく、肩こりや頭痛などさまざまな体の問題、さらには、うつなど心の問題にも深く関わりがあるという咬（か）み合わせ。そこで今回は、大阪大学名誉教授で日本咬合臨床研究所所長の丸山剛郎氏に、咬み合わせがずれる原因や、それによって引き起こされる様々な問題、その改善・予防法について教えていただいた。
＊＊＊
かみ合わせには、歯と歯が合わさる「噛み合わせ」と、上あごと下あごが合わさる「咬み合わせ」があります。今回ご説明するのは後者のほうです。正しい「咬み合わせ」の定義にはいろいろありますが、ここでは下あごが体の中心線に対して正しい位置にあることを正しい「咬み合わせ」としています。
特に子どもの場合、乳歯列の時期は顎関節（がくかんせつ）の未成長などもあり、下あごがずれやすい構造になっています。また、乳歯と永久歯が混ざっている混合歯列の時期は、不規則に歯の交換が行われるため噛み合わせにがたつきが生じ、あごがずれやすくなります。ほかに歯科治療、頬づえや寝相など、あごに繰り返し特定の力を加えたり、むちうち症（自動車事故とは限らず遊具などによる）など大きな力が加わったりすることによってもあごはずれます。また虫歯も原因のひとつです。
人間は直立二足歩行に進化したため、下あごは、頭部の前下方に斜めにぶら下がり、上あごと下あごの間には2～3ミリの隙間があります。その下あごがずれると、頭と頭を支える頸椎（けいつい）もずれようとします。すると、頭と頸椎のずれを防ぐために、頭・頸部の筋肉が無理な働きをするのです。頸椎のそばには、脳へ血液を送る大きな血管があります。そのため、頭・頸部の筋肉が無理な働きによって硬直すると、脳や首回りの血流障害が起こり、頭痛や不眠などのさまざまな症状が起きたりするのです。また、下あごのずれは脊柱（せきちゅう）のゆがみも引き起こし、首・肩こりや、胸椎、腰椎の湾曲によるさまざまな問題発症へとつながる可能性があります。
心も体も未発達の子どもたちにとって、しっかりと食べ物を噛み、あごや脳の発育を促すことは、とても大切なことです。特に乳歯は、永久歯の歯並びと噛み合わせが完成するまでの水先案内人の役目を持っています。ですから、この時期の虫歯はなるべつくらないようご注意ください。また、なるべく早い段階で「咬み合わせ」、すなわち、あごのずれに気づき、対処することをおすすめします。
&nbsp; Sat, 16 Apr 2016 11:14:09 +0900 815342 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/ ハロプロはサンプラザ　Towa中野店はサンプラザ前 Sat, 16 Apr 2016 11:13:27 +0900 1230973 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/ テニス肘　ゴルフ肘のはりマッサージ治療承ります Sat, 16 Apr 2016 11:13:08 +0900 669531 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/ マッサージを中野お受けになるなら東和マッサージ針治療院 Mon, 04 Apr 2016 04:55:13 +0900 1273551 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/diary/1273551 <strong><span style="font-size: small;"><strong>
今日は日曜日
溜まった書類を片付けて　保険請求のレセプトを
仕上げるまでは良かったのですが
急にジム仕事がプラトーの状態に急変
急遽、和佐式集中力獲得法を実施
&nbsp;
この方法はある野球選手から教わった貴重な方法です
ちなみに息子にも実践させています。
とにかく集中力が落ちてしまったら　ほかの事に変更すると言うのが基本なので
ここでは車の洗車を行いました。
意識が高かったので短時間で　バッフリングを用い磨きまで出来ました
そんな洗車中に小学3年生がとことこ来ました
先生　教えてと・・・
また、火がついて親御さんと3人でバッティング練習
高島平にあるフリーバッチィングが出来るゲージ公園に移動しました。
このゲージ公園は最高です　なんと言いましてもフリーバッテングができる後援は
都内広しと言えども　ここだけではないでしょうか
そんな穴場に　練習に来ていたのが　高島平の学童野球のエース君でした
S中学にも進学が決まり　ここ城北地区ではずいぶんとレベルの高い選手が駿台に集まったと感じました
そんなエース君は投球は抜群にいいですが　バッチングがまだまだ　未開発
要領を教えたいのですが　なんとも交流が少ないので　特にはいえませんでした。しかし私の持論では
投げることと　打つ事は同じ体重移動があって完成します
そこでバッチングの体重移動が未開発なので　これから体重移動を覚えるとピッチングはモット球威が増すことになると
直感しました。何かに機会に　教えたいものです。
そんな私のばたばた日曜日は　周りの桜見物の人たちとはまったく違うコースを走り　終わったのでした。
</strong></span></strong> Sun, 03 Apr 2016 17:32:01 +0900 1273336 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/ お花見の飲み過ぎに注意して下さい Sun, 03 Apr 2016 11:22:34 +0900 881703 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/ 出張も対応します まずはお電話ください　0359131055 Sun, 03 Apr 2016 11:22:24 +0900 667632 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/ サンプラザ　中野通り　面す　10分間無料マッサージサービス受付中Towa中野 Sun, 03 Apr 2016 11:22:13 +0900 943860 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/ 中野はりマッサージ営業中　他店に負けない技術力で対応します Sun, 03 Apr 2016 11:16:34 +0900 1273156 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/diary/1273156 ■「フードファディズム」を知っていますか？<br />フードは食べ物、ファディズムは一時的な流行を熱心に追いかけること(=流行)。直訳すると「食べ物の流行」という意味です。
・□□を食べたらガンになる！<br />・□□だけ摂れば○○が改善する<br />・□□を抜けば1週間で体重が○キロ減る
&hellip;&hellip;などのような「食べ物や栄養成分が体に与える影響」を過大に信じてしまい、バランスを欠いた偏った食生活を送ることを意味する概念として知られるようになってきました。
メディア等の影響で特定の食べ物が一時的に流行ることはよくあることです。もちろん、洋服の流行のように特定の食べ物が一時的に流行して消費が増えること自体は問題ありません。問題となるのは「身体に悪いから○○は食べない」「身体にいいから○○ばかり食べる」といった偏った考えで食べ物を選んでしまうことです(※1)。
このように身体のためによかれと思って流行を追いかけた結果、食べ物の選択肢の幅が狭くなり、かえって不健康になる&hellip;&hellip;こうした問題を浮き彫りにする言葉が「フードファディズム」なのです。
※1:この考えには、個人的な嗜好(好き嫌い)は関係ありません。「そばは○○店に限る！」というような考え方も嗜好の問題ですので、除外して考えてください。
■話題になった食べ物は食べていいの？ いけないの？<br />これまでメディアなどで過大に取り上げられてきた食べ物は、代表的なもので砂糖・白米・遺伝子組み換え食品・マーガリンなどが体に悪いとされてきました。逆に健康によいと推奨された食べ物は、生姜・ゴボウ・たまねぎ・ネギ・ゴマ・バナナ・リンゴ・納豆&hellip;&hellip;など、どちらも数えられないほどあげられます。
ここで砂糖を例に挙げて、食べてはいけないとされた理由を説明しましょう。
&nbsp;砂糖は「虫歯になる」「(食べ過ぎると)太る」「精神的な問題を起こす」「カルシウムが奪われて骨がもろくなる」などが体に悪い理由とされています。
しかし、砂糖はエネルギー源として必要不可欠な「糖」を効率よく摂取できる食材。通常、糖をでんぷんで摂取する場合、砂糖に近い形に分解してから、エネルギー源として活用します。砂糖はその必要がないので、すぐにエネルギー源として使えるのです。
そして、すぐにエネルギー源として活用するには、血糖値を急上昇させる必要があります。もちろん、健康な人であれば血糖値の急上昇は病的なレベルにまで上がらず、仕事がはかどる程度の上昇で収まります。しかし、一般には「血糖値が上がる」という側面だけが情報として広がってしまいました。
そのために「砂糖を食べる&rarr;血糖値が急に上がる&rarr;糖尿病になる&rarr;砂糖を食べてはいけない」(※2)と、間違った思い込みによる情報が流れてしまったのではないかと思います。
&nbsp;他にもやり玉に挙げられやすい食べ物に、遺伝子組み換え食品があります。「実際、遺伝子組み換え食品は何がコワイの？」(<a href="http://allabout.co.jp/gm/gc/450676/">http://allabout.co.jp/gm/gc/450676/</a>)にも掲載したとおり、これも断固拒否をしなければならないほど危険なものではありません。
※2:糖尿病の発症は、砂糖の摂取が直接影響しているのではなく、砂糖も含むエネルギーの過剰な摂取による肥満が原因になっていると考えられています。
■情報に惑わされないために<br />当たり前ですが、情報の中には有益なものもありますが、無駄なものや悪影響を与えてしまうものもあります。メディアは私たちの興味のある分野について特集をします。
もちろん、こうした特集には専門家の意見が取り入れられていますが、都合のよいところを編集して使うことができます。そのため専門家の中には「都合のいい部分だけを流されてしまうので本意が伝わらない」と出演を一切断っているという人もいます。「娯楽」の一部であり、おもしろおかしく見せることが重要で、真偽のほどはさほど問われないといった一面もあります。
そこで、私たち消費者が気になる情報を見つけた際には、ひとつだけでなくさまざまな場所で情報を収集し、自分にとって有意義になるような対策を考えなければなりません。
&nbsp;例えば、先に例として挙げた砂糖であれば、食べようとしているタイミングの体調やこれからの作業の内容に合わせた摂取方法を考えてみましょう。何か新しい案を出さなければならない、細かい計算作業をしなければならないなど、今すぐにエネルギー源が必要な場合には砂糖で摂る。急ぐわけではなく、長時間にわたってエネルギー源を確保したい場合には、米や麺などのでんぷん質の炭水化物を食べるようにする、といった具合です。
また、たくさんのメディアの情報を集めるときには、同じ著者の情報に偏らないこと・複数の専門家の意見を聞くこと・政府機関発行物を上手に利用すること、などに気をつけるとよいでしょう。そして、本当に自分が必要とする情報を取捨選択し、自分流にアレンジして生活に活かすことが大切です。 Sun, 03 Apr 2016 01:00:07 +0900 1273034 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/ 明日も10時から営業してます Sun, 03 Apr 2016 01:00:00 +0900 1273033 https://towamassagenakano.on.omisenomikata.jp/ 明日も10時から営業してます